炎炎夏日，空调的确是消暑利器。但长时间待在空调房里，不少人会感到头晕、乏力、关节酸痛甚至感冒，这就是俗称的“空调病”！不过别担心！掌握这些实用小妙招，贵阳格力空调的小编教你轻松预防“空调病”！

什么是空调病？

“空调病”是指长时间处于空调环境中，由于空气流通差、湿度低、温差大等因素，引发的一系列不适症状的总称。

常见表现包括：鼻塞、流涕、打喷嚏、头晕、头痛、乏力、喉咙干痒、皮肤干燥、关节肌肉酸痛等。

预防空调病指南

1、设置适宜温度

我们最好将空调温度设置在26℃左右，这是体感比较舒适且节能的温度。

同时，室内外温差应尽量控制在8 - 10℃以内，避免温差过大导致身体不适。

从高温室外进入室内时，若想要快速降温，可以先调低几度，待体感舒适后再调回26℃哦。

2、定时开窗通风

空间长时间处于密闭状态，会导致空气污浊、含氧量下降，容易引发人体不适，因此每开空调2 - 3小时，建议开窗通风15 - 30分钟，促进空气循环流通。

3、避免空调直吹

在吹空调时，切忌让空调冷风直吹身体，尤其是头、颈、肩、膝盖等部位。

我们应利用空调的摆风功能或手动调整导风板角度，让冷风向上吹或平行于天花板吹，利用冷空气下沉的原理达到自然循环降温的效果。

4、主动提高湿度

由于空调制冷的同时会降低室内湿度，加速身体水分流失，容易出现喉咙干痒、皮肤干燥的不适症状。

此时我们应多喝温水，及时补充水分。或是使用加湿器，将室内湿度维持在40% - 60%。

除此以外，在房间角落放一盆清水，也能起到一定的加湿作用哦。

5、缓冲适应温差

从炎热的室外突然进入低温空调房，血管会急剧收缩，容易引发不适，尤其是中老年、心血管疾病患者。

我们进入室内后，应先在无冷风直吹的区域，例如玄关、走廊处停留5 - 10分钟，让身体有个缓冲适应的过程。

6、定期清洁空调

空调如果长期不清洗，过滤网和内部会积累大量灰尘，并滋生细菌、霉菌，这些随着冷风吹出，是引发呼吸道问题和“空调病”的重要元凶！

因此，贵阳格力空调的小编建议每个月清洗一次空调过滤网，每三个月深度清洗一次空调哦！格力团队，为您提供专业、高效、有保障的服务～